В статье рассказывается о том, какие анализы назначают некоторые специалисты, но которые на самом деле бесполезны для пациентов с лишним весом. Автор объясняет, почему анализы на инсулин, лептин и кортизол крови утром натощак не имеют большого значения и какие анализы все же нужно сдавать при наличии хронических заболеваний или на длительном эффекте плато.
# Диетолог
Диетолог Ольга Казаченко напоминает, что для построения фигуры своей мечты необходимо время, вдумчивый подход и ведение дневника питания и физической активности. Праздники не повод расслабляться, поэтому все так же ведем дневники питания и отправляем свое питание диетологу. Для тех, кто готов начать работать над собой, можно связаться с Ольгой Казаченко через сообщения группы или по телефону.
История о том, как топинамбур помог дедушке продлить жизнь и о том, что интерес к жизни и смысл ради чего жить - это главное. Автор - Ольга Казаченко, фотограф - Диана Бучухишвили.
С 9 апреля объявляется набор на индивидуальный курс снижения веса под кураторством диетолога Ольги Казаченко. В течение 6 месяцев Вы научитесь самостоятельно составлять рацион из продуктов, которые есть на полках любого супермаркета, узнаете тонкости правильного сбалансированного питания, сможете употреблять любимые лакомства без ущерба для фигуры и гарантированно скинете от 5 до 20 кг без изнурительных тренировок и спорта. Желающие принять участие в проекте могут написать в сообщения группы или позвонить по указанному номеру.
Танцы - это отличная альтернатива фитнесу и эффективный способ борьбы со стрессами. Во время танцев выделяются гормоны 'счастья' - эндорфины, что делает нас более здоровыми и стройными. Танцы также помогают выражать свои эмоции и чувства, что может быть приятнее, чем походы к психотерапевту. В статье также упоминается клуб-ресторан 'CCCР' в Вологде, где можно заниматься танцами.
Если мы следим за своим весом, это не значит, что лишаем себя удовольствия пойти в кафе. В статье представлены 3 правила, которые помогут не переедать в кафе и не набрать лишний вес. Также автор предлагает идти в кафе сытым и выбирать здоровые варианты блюд. В конце статьи автор призывает читателей делиться своими лайфхаками в комментариях.
Влюбленность может помочь в борьбе с ожирением благодаря увеличению синтеза гормона a-MSH, который подавляет аппетит. Гормон счастья серотонин, вырабатывающийся при влюбленности, увеличивает синтез a-MSH и уменьшает синтез гормона, стимулирующего аппетит. Однако, чтобы быть счастливым и стройным, не обязательно влюбляться - можно находить радость в ежедневной жизни.
В этой статье вы найдете 12 улыбчивых цитат, которые помогут вам оставаться позитивными и не унывать в трудные моменты жизни. Автор статьи - Ольга Казаченко, диетолог и специалист по похудению.
Проект "Из тёти в девочку" завершен успешно. За 3 месяца участница проекта Натали Миронова смогла похудеть на 9,7 кг, уменьшить объемы тела и улучшить свое здоровье. В тексте также приводятся благодарности участникам проекта и обещание о новом интересном проекте. Автор проекта - диетолог Ольга Казаченко.
Статья о том, что для изменения своей жизни необходимо найти мотивацию, а не искать отговорки. Рассмотрены примеры частых отговорок, которые мешают людям менять себя и свою жизнь. Автор призывает читателей осознать свою мотивацию и захотеть что-то поменять в своей жизни.